地味ですが、、٩( ᐛ )و

椅子に座って 脚の運動です。
膝をしっかりのばしたり。
足首をぐるぐるまわしたり。
地味ではありますが 転倒防止の大切な運動❗️

最後は手拍子しながら「高校三年生」を大きな声で歌います。
毎日 少しずつ 続けましょうね٩(^‿^)۶